ICS 11.020 CCS C 01 34 安 徽 省 地 方 标 准 DB34/T 3785—2021 运动促进健康服务技术规范 Technical specification of exercise promotes health 2021-01-25 发布 2021-02-25 实施 安徽省市场监督管理局 发 布 DB34/T 3785—2021 目 次 前言 ................................................................................. II 1 范围 ............................................................................... 1 2 规范性引用文件 ..................................................................... 1 3 术语和定义 ......................................................................... 1 4 服务流程 ........................................................................... 2 5 建档 ............................................................................... 2 6 信息采集 ........................................................................... 2 7 健康评估 ........................................................................... 3 8 运动方案制定 ....................................................................... 8 9 运动指导 .......................................................................... 10 10 效果评价 ......................................................................... 11 附录 A（规范性）信息采集表 ............................................................ 12 附录 B（规范性）健康评估表 ............................................................ 16 附录 C（资料性）推荐量表、相关知识与建议 .............................................. 17 参考文献 ............................................................................. 19 I DB34/T 3785—2021 前 言 本文件按照GB/T 1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起 草。 请注意本文件的某些内容可能涉及专利。本文件的发布机构不承担识别专利的责任。 本文件由中国科学院合肥物质科学研究院提出。 本文件由安徽省质量和标准化研究院归口。 本文件起草单位：中国科学院合肥物质科学研究院、蚌埠医学院、合肥市第一人民医院、安徽省食 品药品审评认证中心、中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）、安徽医科大学第一附属医院、 安徽省体育科学学会、合肥博谐电子科技有限公司。 本文件主要起草人：许杨、高理升、谢晖、汪帮华、张弦、吴鸣、张晓雨、陈焱焱、丁增辉、王煜、 孙婷、马祖长、孙怡宁。 II DB34/T 3785—2021 运动促进健康服务技术规范 1 范围 本文件规定了运动促进健康服务的流程、信息采集、健康评估、运动方案制定、运动指导及效果评 价。 本文件适用于运动促进健康的技术服务。 2 规范性引用文件 下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成本文件必不可少的条款。其中，注日期的引用文件， 仅该日期对应的版本适用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本 文件。 DB34/T 3171-2018 “体卫结合”的健康促进服务规范 3 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 3.1 体力活动 physical activity 人体的能量消耗量高于安静状态的能量消耗量的所有活动。 3.2 科学健身运动 scientific fitness exercise 有计划、有意识地以维持和增强体适能为目的而进行的体力活动。 3.3 运动促进健康 exercise promotes health 通过科学运动，促进全身各系统机能完善，增强免疫力，实现慢病防控，健康状态改善，提高适应 能力。 3.4 个性化运动处方 personalization exercise prescription 制定的符合服务对象健康状况、体力活动水平、外部支撑条件的运动方案，制定运动目标、运动项 目、运动计划、运动风险防控、运动纠偏等。 3.5 运动意识培养方案 exercise consciousness training program 以唤醒运动促进健康意识为目的，制定以健康宣教为主要内容的个性化运动处方。 3.6 运动习惯育成方案 exercise habit formation program 以培养规律运动习惯为目的，制定以增加体力活动水平为主要内容的个性化运动处方。 3.7 科学健身指导方案 scientific fitness guidance program 以保持运动习惯为目的，制定以符合服务对象主诉和健康状况为主要内容的个性化运动处方。 1 DB34/T 3785—2021 3.8 运动风险评估 exercise risk assessment 对服务对象可能存在的运动禁忌、新发疾病的综合评估。 4 服务流程 运动促进健康服务技术流程图见图1。 图1 5 运动促进健康服务技术流程图 建档 服务对象首次建档，应填写附录A 表A.1《基本信息表》。 6 信息采集 6.1 健康信息 填写附录A 表A.2《健康信息表》。 6.2 检测信息 6.2.1 身体形态 主要检测指标包括但不限于： ——体重指数（BMI）； ——腰臀比。 6.2.2 6.2.2.1 身体机能 身体成分 宜采用生物电阻抗检测技术。主要检测指标包括但不限于： ——体脂率； ——肌肉量。 6.2.2.2 骨密度 宜采用超声透射法检测技术。主要检测指标包括但不限于： ——T-值； ——Z-值。 6.2.2.3 2 心血管功能 DB34/T 3785—2021 宜采用桡动脉压力示波法检测技术。主要检测指标包括但不限于： ——心率（HR）； ——收缩压（SBP）； ——舒张压（DBP）； ——射血分数（ED）； ——心内膜下心肌活力率（SEVE）； ——中心动脉压（CAP）。 6.2.2.4 动脉硬化度 宜采用四肢同步压力示波法检测技术。主要检测指标包括但不限于： ——踝-臂指数（ABI）； ——踝-臂脉搏波传导速度（baPWV）。 6.2.2.5 肺机能 宜采用差压式流量测试技术。主要检测指标包括但不限于： ——用力肺活量（FVC）； ——每分钟最大通气量（MVV）。 6.2.3 运动机能 6.2.3.1 心肺耐力 采用《国民体质测定标准手册》推荐测量方法。主要检测指标包括但不限于最大摄氧量 VO2max。 6.2.3.2 运动素质 采用《国民体质测定标准手册》推荐测量方法。主要检测指标应包括但不限于： ——力量； ——平衡； ——柔韧； ——灵敏； ——肺活量。 6.2.4 辅助检查 按 DB34/T 3171-2018 中 4.2.2 的规定执行。 7 健康评估 7.1 7.1.1 生活方式 体力活动习惯 7.1.1.1 通过健康问卷调查，计算每周各种强度体力活动总次数及总运动时间，评价服务对象每周体 力活动习惯。 7.1.1.2 每周各种强度体力活动总次数≥3 次，且每周运动有效时间≥90 min，记为有体力活动习惯。 7.1.2 体力活动水平 3 DB34/T 3785—2021 个体体力活动水平评价量表见附录C 表C.1《个体体力活动水平评价量表》。 7.1.3 记录 填写附录B 表B.1《健康评估表》。 7.2 身体形态 7.2.1 体重指数 BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m），推荐评价标准： 2 ——BMI＜18.5 kg/m ，体重过低； 2 2 ——18.5 kg/m ≤BMI＜24 kg/m ，体重正常； 2 2 ——24 kg/m ≤BMI＜28 kg/m ，超重； 2 ——BMI≥28 kg/m ，肥胖。 7.2.2 腰臀比 腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm），按照性别划分推荐参考区间如下： ——女性：0.75～0.85； ——男性：0.80～0.90。 7.3 身体机能 G 7.3.1 7.3.1.1 身体成分 体脂率 体脂率=脂肪重量（kg）/体重（kg），按年龄划分： ——女性推荐体脂率正常参考区间：  18～39岁：18％～28％；  40～59岁：20％～32％；  60～69岁：22％～34％。 ——男性体脂率正常参考区间：  18～39岁：10％～20％；  40～59岁：11％～22％；  60～69岁：12％～24％。 7.3.1.2 肌肉量 ——女性按身高划分，推荐肌肉量正常参考区间：  身高110 cm～150 cm：（31.9±2.8）kg；  身高151 cm～160 cm：（35.2±2.3）kg；  身高161 cm～210 cm：（39.5±3.0）kg。 ——男性按身高划分，推荐肌肉量正常参考区间：  身高110 cm～160 cm：（42.5±4.0）kg；  身高161 cm～170 cm：（48.2±4.2）kg；  身高171 cm～210 cm：（54.4