ICS01.040.97 CCSA20 4101 郑州市地方标准 DB4101/T73—2023 少林武术基本动作要求 RequirementsforShaolinWushubasicmovements 2023-10-20发布 2024-01-20实施 郑州市市场监督管理局  发布 DB4101/T73—2023 I目次 前言..................................................................................II 1范围................................................................................1 2规范性引用文件......................................................................1 3术语和定义..........................................................................1 4通用要求............................................................................1 5徒手类动作要求......................................................................1 6器械类动作要求......................................................................7 参考文献..............................................................................12 DB4101/T73—2023 II前言 本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定 起草。 本文件由郑州市体育局提出。 本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。 本文件起草单位：嵩山少林武术职业学院、河南工业大学外语学院、郑州市体育局、登封市嵩山少 林塔沟武术学校、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、郑州市武术协会、登封少 林武术中等专业学校。 本文件主要起草人：刘少鹏、刘海科、焦丹、姚亚行、李鹏、张伟、张志莹、徐龙、冯俊杰、李小 慧、张献科。 DB4101/T73—2023 1少林武术基本动作要求 1范围 本文件界定了少林武术徒手类及器械类基本动作的要求。 本文件适用于少林武术基本动作的演练。 2规范性引用文件 本文件没有规范性引用文件。 3术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 3.1 少林武术 又称少林拳或少林功夫，古称少林捶，是以中华文化为基础，以技击动作、多种功法为基本内容， 讲求曲而不曲、直而不直、滚出滚入、拳打一线，注重内外合一，形神兼备，强健体魄的民族传统体育 项目。 3.2 基本动作 在少林武术徒手练习和器械练习中常用的基础性动作。 4通用要求 要符合少林拳的风格特点，如拳打一线、曲而不曲、直而不直、滚出滚入、进低退高等。 5徒手类动作要求 5.1手型 5.1.1拳 5.1.1.1平拳 四指卷屈握紧成拳，拇指压于食指、中指第二指节上，任何指骨均不应凸出拳面。 5.1.1.2立拳 拳眼朝上，拳心朝内，拳面朝前。 5.1.2掌 5.1.2.1立掌 DB4101/T73—2023 2掌指朝上，五指自然分开，手腕向掌背一面上屈。 5.1.2.2柳叶掌 四指并拢伸直，拇指弯屈扣于虎口处。 5.1.2.3瓦棱掌 拇指微屈，其余四指自然伸直并依次微微相错，掌心稍向内凹。 5.1.2.4钳子手 五指分开伸直内合，掌心含空，拇指掌根与小指掌根内合相对，力量内合成钳形。 5.1.3勾 三指发力，五指并拢，屈腕回勾。 5.1.4指 5.1.4.1金剪指 食、中二指伸直并拢或微开，其余三指内扣，拇指压在无名指和小指第一指节上。 5.1.4.2剑指 食指、中指并拢伸直，其余三指卷屈，拇指紧扣虎口处并触及无名指指尖。 5.1.5爪 5.1.5.1龙爪 掌心朝下，腕内屈，四指自然分开，二三关节弯曲内扣，拇指内扣，虎口张开。 5.1.5.2虎爪 五指张开，二三关节用力内屈，掌心外凸。 5.1.5.3鹰爪 拇指张开，四指微拢，五指指关节用力弯屈，掌心内凹。 5.2手法 5.2.1拳法 5.2.1.1冲拳 拳从腰间旋臂滚出滚入，曲而不曲直而不直，力达拳面。 5.2.1.2劈拳 拳自上向下快速劈击，力达拳轮。 5.2.1.3撩拳 拳自下向前上方弧形撩击。 DB4101/T73—2023 35.2.1.4贯拳 拳由外向里弧形横击，臂微屈，力达拳面。 5.2.1.5崩拳 臂由屈到伸，运用前臂和腕力向前崩击。 5.2.1.6栽拳 臂由屈到伸由上向下或向前旋臂下击，力达拳面。 5.2.1.7砸拳 拳由上向下砸击，力达拳背。 5.2.1.8横拳 臂由屈到伸，平扫横击，力达拳背或拳轮。 5.2.1.9抄拳 臂微屈，拳自下向斜上方击打，力达拳面。 5.2.2掌法 5.2.2.1推掌 掌法滚出滚入，曲而不曲直而不直，力达掌根。 5.2.2.2挑掌 臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。 5.2.2.3穿掌 手心向上，臂由屈到伸，力达指尖。 5.2.2.4插掌 臂由屈到伸，直腕插击，力达指尖。 5.2.2.5撩掌 手掌由下向上弧形撩出，力达掌心。 5.2.2.6劈掌 立掌由上向下劈击，力达掌外沿。 5.2.2.7砍掌 仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。 5.2.2.8按掌 掌自上向下用力压击，掌心向下，力达手掌。 DB4101/T73—2023 45.2.3肘法 5.2.3.1顶肘 屈臂握拳，肘尖向前、向后、向侧顶击，力达肘尖。 5.2.3.2盘肘 屈臂握拳，前臂由外向内击打，力达小臂或肘尖。 5.2.3.3挑肘 屈臂握拳，肘尖由下向上挑击，力达肘尖。 5.3步型 5.3.1弓步 两脚前后站立，前腿屈膝半蹲，脚尖微内扣，后腿蹬直，脚尖斜向前方。 5.3.2马步 两脚开立，略宽于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖朝前，上体直立、敛臀。 5.3.3仆步 一腿屈膝全蹲另一腿平仆伸直，脚尖内扣，两脚全脚掌着地。 5.3.4歇步 两腿交叉屈膝下蹲，前脚脚尖外展，全脚掌着地，后脚脚跟离地，臀部接近脚跟。 5.3.5虚步 两脚前后站立，一腿屈膝半蹲略高于水平，另一腿脚尖虚点地面。 5.3.6丁步 一腿屈膝半蹲，另一腿脚尖点地，靠于屈蹲腿脚弓内侧，大腿接近水平。 5.3.7椅子步 两脚并立，两腿并膝半蹲呈水平，上体正直。 5.3.8坐盘 两腿交叉，一腿在前，脚尖外展；一腿屈膝叠坐，小腿外侧与足面触地，臀部坐于地面，两腿紧贴， 上体挺胸立腰。 5.3.9鸡形步 一腿屈膝支撑，另一腿屈膝勾脚于支撑腿膝盖前上方。 5.3.10七星步 双膝下蹲，前脚微扣，另一脚脚尖接近前脚脚弓内侧，合膝半蹲，大腿呈水平。